La Pascua, La Semana Santa, Pensamientos, Recursos

Celebra la Semana Santa con nosotros: FACEBOOK LIVE

Todos invitados a pasar un rato con nosotros. Mi marido y yo tenemos un sencillo pero significativo programa de 20 minutos al día, a las 20:30 h, hora de España. Traeremos ideas para celebrar en familia, curiosidades y un mensaje diario de inspiración.

Mi Facebook es https://www.facebook.com/mara.williams

Empieza el Domingo de Ramos, el 5 de abril.

Termina el Domingo de la Resurrección, el 12 de abril.

Los tiempos son diferentes y piden de nosotros que seamos creativos y no perdamos nuestros valores y celebraciones. Las buenas noticias son que Dios está con nosotros tanto en la iglesia como en nuestra casa. Hagamos lo mejor que podemos con lo que tenemos en nuestras manos.

#quedateencasa #yomequedoencasa #yomequedoencasacelebrando #lasemanasanta

Mara

La Biblia, Recursos

Dios y el Coronavirus: resistiré

Oigo esta canción casi todos los días, de una manera u otra. Es un mensaje importante y con estas notas musicales, suelen darnos un subidón.

10 No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia. — Isaías 41:10

No sé vosotros, pero yo de vez en cuando no tengo tanta fuerza. Es cuando veo la necesidad que tengo de basarme no en mí misma, pero en la fuerza del Señor. Su Palabra está llena de promesas de fuerza y resistencia mediante momentos de dificultad.

Uno de esos es:

  1. En este enlace, hay 11 más: SU BIBLIA

2) También es importante que nos cuidemos, que tengamos una rutina … todo esto nos dará fuerza para continuar. Hoy en nuestro Blog Dulce Fragancia, puedes leer un texto de Sarah dónde comparte ideas prácticas e inspiración:

Cuidados personales durante la cuarentena

3) También te invitamos a participar de los 40 Días con Jesús en la página de Facebook de Dulce Fragancia, que coincide con la Cuaresma. Todos los días ves un video de 5 minutos y unos pensamientos, lo que también puede ayudarte a resistir en tiempos difíciles.

4) Otro recurso es participar de nuestro blog de oración, donde dentro de una comunidad puedes recibir inspiración y enseñanza: MUJERES QUE ORAN

Mara

La Biblia, Pensamientos, Recursos

Dios y el Coronavirus: mira hacia arriba

Hoy escribo a mí misma. Hablo a mi corazón y a la vez oro que estas palabras puedan también penetrar tu corazón.

Escribo mientras mi segunda hija y hijo hacen maletas y guardan todos sus pertenencias en cajas para dejar la universidad. Mi otra hija se encuentra en España. La universidad ya está cerrada y las clases por internet. Están en California y mis suegros viven en Iowa (3 días de viaje en coche), así que cogen un vuelo el domingo. Mientras lo planeábamos ayer nos acordamos que los abuelos que los recibirán son mayores y población de riesgo. Así que hemos decidido ponerles en cuarentena en un airbnb por dos semanas antes de que se muden con los abuelos. Hay un riesgo que puedan estar en contacto con el virus mientras viajan el domingo.

Todos los arreglos y la situación en general es abrumadora para mí. Este es el momento idóneo para quitar los ojos de la situación y mirar hacia Dios. Esta es una disciplina que no nos viene naturalmente, como humanos que somos. Al contrario, es ir en contra-corriente. Es posible, entretanto, con la ayuda del Señor.

Hoy quiero bombardearles con versículos bíblicos, con canciones, con pensamientos que te hagan poner la mente el lo eterno, en Dios. Este proceso de escribir me sirve a mí en primer lugar pero espero que pueda encontrar un terreno fértil en vuestros corazones.

Versículos:

16 Por tanto no desfallecemos, antes bien, aunque nuestro hombre exterior va decayendo, sin embargo nuestro hombre interior se renueva de día en día. 17 Pues esta aflicción leve y pasajera nos produce un eterno peso de gloria que sobrepasa toda comparación, 18 al no poner nuestra vista en las cosas que se ven, sino en las que no se ven; porque las cosas que se ven son temporales, pero las que no se ven son eternas.

2 Corintios 4:16-18

10 Versículos de aliento para tiempos difíciles : en este enlace encontrarás 10 de los muchos versículos de ayuda para estos momentos, con un pequeño pensamiento y explicación.

Este video es para un momento de oración y enfoque en el Señor:

Este video es de una selección de canciones que nos llenan de fe en estos momentos difíciles:

Que el Señor bendiga a cada uno con la visión eterna de Su gloria y poder.

Mara

Pensamientos, Recursos

15 minutos diarios que pueden cambiar tu salud mental y física

He escrito este texto hace un par de años, pero es todavía mi experiencia. Utilizo este recurso a menudo y a cada vez estoy más sorprendida con los resultados:

Este es un reclamo bastante impresionante pero os puedo garantizar que funciona, esta ha sido mi experiencia.  

He tenido dolores en la espalda por casi un año, unos días mejores y otros peores, pero no se me iba.  Tengo que decir que todavía tengo algo de dolor pero ha mejorado muchísimo.  

Hace una semana también tuve una presión en el pecho que me llevó a urgencias.  Pensé que me pasaba algo con el corazón, pero después de algunas horas y muchos chequeos, todo estaba bien, y me comunicaron que era un episodio de ansiedad.  

Sin extenderme mucho, desde el año pasado he estado preocupada con mi hija que se va en un viaje humanitario cristiano de 11 meses por varios países subdesarrollados empezando en este mes de agosto.  A parte de esto mi hijo más pequeño se marcha para estudiar en la universidad por 4 años también este verano.  Mi hija mayor vuelve a casa después de 4 años y eso representa una adaptación a una hija más independiente y adulta.  Todas estas cosas son buenas pero pueden ser causa de mucha ansiedad si la perspectiva no es la correcta. 

Abro mi corazón para que entendáis lo que voy a decir ahora. 

Desde que me pasó esto he estado descansando mucho, he estado leyendo más la Biblia y dándome más tiempo para cosas tan pequeñas pero necesarias como leer más, ver alguna película o conversar tranquilamente con mi hijo y marido, sin nada que necesite mi atención.  He estado leyendo también sobre cómo luchar en contra este mal y algunos recomiendan la meditación.  También el otro día pusieron la película Resucitado en la tele.  Me acuerdo de una escena en que el guardia romano pasa toda una noche mirando el mar, al lado de Jesús, y cómo Jesús demostraba conocer los dilemas más íntimos de su corazón.  Pensé:  ¡qué bonito sería pasar una noche así al lado de Jesús!

Un versículo de la Biblia ha saltado de la página para mi esta semana.  Este es:  

” … echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.” 

1 Pedro 5:7

Entre mis lecturas informativas, la relajación que hago en mi clase de Pilates y este versículo, se me ocurrió una idea.  He estado utilizando esta estrategia por 6 días y lo que ha ocurrido me impacta. 

Paso 15 minutos al día en relajación con Jesús.

Parece ser algo muy sencillo pero muchas, incluida yo, no encontramos 15 minutos enteramente dedicados a oír a Jesús.  La vida demanda nuestro tiempo y atención desde el momento que salimos de la cama.  Es difícil estar un tiempo totalmente aisladas de la vida.  Pero con este experimento, que espero haga parte de mi vida de hoy adelante, veo su vital importancia

Pasos prácticos:

1) Elijo un lugar aislado (la cama, el sofa, y otro lugar confortable).  Me gusta estar acostada por el relajamiento completo de mi cuerpo.  La posición es en la que más te puedas relajar.   

2) Asegurarse de la temperatura:  que sea la ideal para ti.  Aún que tengas que poner la calefacción o el aire por un momento.  Puedes utilizar una manta para abrigarte o un ventilador. 

3) Tener una selección de “música” en Spotify o YouTube.  Yo he buscado sonidos de la naturaleza pues mientras me relajo me transportan a lugares de mi niñez, la playa, el campo, los animales silvestres.  Hay muchas listas de sonidos naturales.  Además, la Biblia dice, que la creación habla del Creador.  Cuando oigo las olas del mar, o la lluvia que cae, los truenos de una tempestad, todo eso me aproxima de Dios.  

4) Con un cronómetro, marco 15 minutos.  Pongo el sonido de la naturaleza, y empiezo a imaginar que Jesús está conmigo en este lugar al que me lleva mi imaginación.  En la verdad, creo que Él está conmigo allí, en mi interior, no es una alucinación … Jesús promete en la Biblia estar con nosotros todos los días. 

5) Hay días en que me imagino acostada en su regazo oyendo a unas cascadas.  En otras ocasiones caminamos tomados de la mano por la playa mientras oímos las olas.  Hubo momentos que me imaginaba oyendo las tormentas tropicales en el porche de mi casa en Brasil, sentados los dos en las tumbonas.  Tengo que decir que “hemos estado” en muchos lugares en estos últimos días. 🙂

6) Estos momentos, que empiezan con sencillamente “estar”,  pasan a ser de vez en cuando una conversación o un compartir de lo más profundo.  He abierto mi corazón a Él, y al hacerlo, me he dado cuenta de mis miedos, de mis preocupaciones, de mi estado de ansiedad …  Los he rendido a Sus pies, uno a uno … y hay mucho por rendir todavía. 

RESULTADO:  He notado un cambio en mi ánimo, la presión en el pecho casi se ha ido totalmente, ha cambiado la manera en que empiezo el día (siendo que lo hago por la mañana).  Hay días que noto que los 15 minutos no fueron suficiente y pongo 15 minutos más. 🙂  Si no puedes por la mañana, no dejes de hacerlo aún que sea antes de dormir.  Puede que sea de mucha ayuda para las que en alguna ocasión no podemos conciliar el sueño.   Lo más increíble es que mi espalda ha mejorado bastante esta semana:  ¡lo mejor que ha estado en estos últimos 10 meses!   Todavía siento algo de dolor pero no me impide para nada levantarme por la mañana o agacharme, como era el caso. 

Creo que mi problema con la espalda/ansiedad tiene que ver con momentos en que no puedo entregar todas mis preocupaciones a Dios.  Mi visión destorcida de quién es Dios me impide de confiar plenamente.  Basta pasar tiempo íntegro con Jesús para ver las cosas desde Su perspectiva.  Hay tantos versículos que podría compartir a respecto … queda para la próxima publicación.  

No quiero dar la impresión que ya he llegado.  No, esto es un camino, pero que bueno es estar en este camino en tan buena compañía.  Lo recomiendo. 

Mara